Hobi Makan, Pemain Bola Satu Ini Tetap Miliki Tubuh Ideal

Ronaldo

Hallo sobat olahraga, dimanapun kalian berada dan berasal dari manpun para sobat yang terpenting adalah tetap menjaga persatuan dengan cara berolahraga dan menjaga kesehatan tubug agar bisa selalu melakukan aktivitas sehari-hari secara maksimal. Sebelum masuk kedalam pembahasan mengenai hobi makan pemain sepakbola professional, pada artikel kali ini saya akan memberikan sedikit pengetahuan mengenai nutrisi makanan yang biasa di konsumsi oleh para pemain bola di luar negeri sana.

Asupan gizi pada tubuh manusia sangat penting sekali, apalagi orang tersebut merupakan seorang atlet atau olahragawan professional. Dimana setiap penampilannya harus mendapatkan kemenangan dan itu jelas membutuhkan gizi seimbang dari atlet tersebut. Melakukan olahrga bermain bola tanpa menjaga makanan yang di konsumsinya maka hasilnya akan sangat tidak bagus untuk pembakaran didalam tubuh sang atlit itu sendiri.

Setiap pemain bola sebenarnya di tuntut harus bisa bermain secara stabik dalam stamina baik dalam bermain selama 90 menit. Ini artinya menjaga kondisi tubuh agar tetap bugar adalah mutlah harus dijaga. Makanan menjadi salah satu sumber tenaga yang harus di konsumsi atlit tersebut jika tidak ingin loyo ketika berada di lapangan hijau.

Beberapa Makanan Bernutrisi Tinggi Untuk Pemain Bola

menu makanan pemainan sepakbola

 

Setiap makanan pastinya terkandung didalamnya sebuah nutrisi, tapi tidak semua makanan memiliki nutrisi yang cukup untuk diserap oleh tubuh sang atlit, apalagi untuk seorang pemain sepakbola dimana kekuatan fisik sangat di tonjolkan. Agar kalian sobat pembaca mengetahui makanan apa saja yang layak dimakan oleh pemain bola professional, simak dibawah ini :

  • Telur ayam
  • Keju
  • Susu
  • Sayur
  • Ikan
  • Daging sapi
  • Buah-buahan

Itulah adalah menu makanan yang harus ada atau bisa dibilang harus di konsumsi oleh setiap pemain sepakbola professional. Contohnya saja pemain bola dengan badan paling ideal seprti Cristiano Ronaldo. Pemain kebangsaan Portugal itu tidak pernah lepas dari segelas susu setiap pagi dan buah-buahan sehabis makan siang.

Jenis makanan diatas sebenarnya adalah bagian pokok pada asupan gizi. Masih ada pembagian menu makanan pada saat sarapan, makan siang, cemilan dan sore. Terpenting dari menu makanan tersebut adalah komposisi gizi dan nutrisinya harus pas dengan posrsinya, karena setiap pemain sepakbola akan sangat banyak menghabiskan energi ketika bermain di lapangan hijau. Misalnya pada saat sarapan sebaiknya jangang terlalu banyak

 

mengkonsumsi makanan mengandung karbohidrat, protein akan lebih bagus ketika di pagi hari. Sedangkan makan siang, pemain bola biasanya banyak menghabiskan kentang dan sedikit nasi beras merah untuk memperoleh energi dari makanan tersebut. Ketika sore hari, mereka hanya memakan-makanan protein seperti telur ayam, daging sapid an sedikit buah-buahan agar metabolism tubuh dapat bekerja saat malam harinya.

gaya hidup sehat cristiano ronaldo

Cristiano Ronaldo yang saat ini bermain di Liga Italia untuk kesebelasa Juventus, mengaku bahwa dirinya sangat memperhatikan setiap asupan gizi yang masuk kedalam tubuhnya. Bahkan jika diperlukan, dirinya tidak segan untuk mengkonsumsi suplemen agar dapat menambah stamina tubuh saat bertanding. Jenis makanan saat usah bertanding juga diataur oleh tim kesehatan dari pemain bola professional, biasanya mereka akan makan setelah 3 jam usai bertanding.

Menu makanan setelah bertanding di lapangan hijau mereka akan selalu mengkonsumsi banyak makanan seperti cemilan kentang, kue, dan sedikit minuman segar dan manis agar cepat membantu pemulihan tenaga usah bertanding. Setiap pemain bola sangat dilarang keras makan banyak ketika baru saja selesai menjalani sebuah laga, karena akan menimbulkan tidak bagus pada kondisi perut nantinya.