Jakarta - Bandung - Surabaya
Free Delivery: +62217881234

Resep

Seorang atlet khususnya pemain sepakbola profeisonal memiliki kebutuhan gizi yang tidak berbeda jauh dengan orang pada umumnya. Intinya adalah, manusia sangat membutuhkan karbohidrat, protein secukupnya, makanan berserat seperti sayur mayor atau buah-buahan dan yang terakhir adalah air.

Pemain bola seperti Cristiano Ronaldo atau Gareth Bale yang memiliki badan kekar serta fisik sangat kuat, pastinya setiap hari selalu mengkonsumsi makanan dengan resep terbaik dari ahli gizi tim sepakbolanya. Bukan hanya dari segi makanan atau resep khusus saja yang harus di konsumsinya. Suplemen penambah protein dan lemak juga bisa menjadi bagian asupan gizi yang harus di minum setiap beberapa minggu sekali.

Seperti yang saya katakana barusan bahwa kebutuhan gizi di dalam tubuh manusia sebenarnya sama saja, hanya tingkat ataupun dari segi kualitas makanan itu sendiri yang berbeda-beda bagi setiap orang. Karena porsi kebutuhan asupan gizi badan setiap orang seperti misalnya anda dengan pemain bola pasti sangat beda sekali.

Pemain bola harus bisa menjaga kadar lemak, protein dan mineral di dalam tubuhnya karena mereka lebih sering bergerak. Dengan begitu tentunya seorang atlet bola sangat butuh yang namanya energi agar bisa menjaga stamina saat bermain pada suatu pertandingan.

Dihalaman resep inilah anda akan mendapatkan suatu informasi jenis makanan yang layak dimakan oleh pemain bola professional. Jika anda adalah seorang pemain bola meskipun bukan professional namun hampir setiap haru melakukan olahraga tersebut, maka silahkan baca artikel pada halaman resep di website ini sampai habis, karena akan sangat bermanfaat sekali untuk anda semua para pembaca.

Nutrisi Pemain Bola

jenis makanan sehat atlet sepakbola

Sepakbola adalah olahraga yang lumayan keras, disana setiap pemain harus menunjukkan kekuatan fisik, stamina dan konsentrasi tinggi dalam mengontrol sebuah pertandingan. Jadi asupan nutrisi disini sangatlah penting bagi setiap atlet.

Dengan adanya nutrisi yang terjaga di dalam tubu pemain bola, akan membuat peredaran darah dari otot menuju jantung akan semakin bagus. Jika aliran darah ini bisa terproses dengan baik di dalam sel tubuh maka oksigen dalam tubuh pun secara otomatis akan menjadi lebih baik lagi. Karena itulah kenapa Ronaldo sangat kuat bermain 90 menit dalam suatu laga.

Makanan bergizi dan asupan miniral dalam air sama pentingnya bagi semua umat manusia, bukan hanya pemain bola saja. Karena itulah siapapun dia dan apapun hobinya sebaiknya perbanyaklah minum air putih, jus segar dan makan buah-buahan. Karena itu semua akan membuat tubuh menjadi segar, selain itu juga sangat bagus untuk sel kulit anda.

Hal wajib yang harus dilakukan seoarang olahragawan sepakbola, contohnya saja Lionel Messi, dirinya selalu mengatur makanan seusai bertanding. Hal ini menjadi sangat penting agar bisa merekondisikan energi dalam tubuh sang atlet setelah terkuras cukup banyak saat menjalani pertandingan melelahkan.

Resep Makanan Paling Bagus Untuk Pemain Bola

pola makan pemain bola

Setelah anda semua tahu seperti apa pentingnya menjaga kesehatan dan pola makan untuk para atlet sepakbola, sekarang saatnya anda mengetahu resep makanan terbaik untuk pemain bola :

  • Sarapan Pukul 07:00

Atlet bola seperti Higuain, Ronaldo, Gareth Bale, Ryan Giggs wajib memakan telur rebus sebanyak 3 sampai 5 butir setiap paginya dicampur dengan beberapa helai roti gandung sebagai tambahan energi sebelum memulai kegiatan bermain bola.

  • Makan Siang Pukul 12:00

Makan siang menjadi sangat penting karena pada saat sianglah tenaga seseorang akan banyak terkuras. Apalagi pemain bola setelah melakukan banyak gerakan yang memakan energy saat latihan sangat memerlukan asupan gizi saat makan siang.

Pemain bola seperti Lukaku atau Sergio Ramos harus banyak memakan makanan yang mengandung karbohidrat, protein dan mineral pada saat siang hari.

  • Makan Malam Pukul 18:00

Makan malam yang baik sejatinya dilakukan sebelum masuk jam malam, karena jika sudah terlalu malam, makanan yang dimakan akan diubah oleh tubuh menjadi lemak jahat yang akan mengganggu jantung pemain sepakbola.
Resep makan malam pemain bola sebaiknya lebih mengutanamakan asupan nutrisi dan protein tinggi yang bisa diambil dari jenis makanan seperti ikan, daging ayam dan susu. Jika diperlukan pemain bola boleh saja meminum suplemen kesehatan agar di pagi harinya bisa semakin segar saat bangun dari tidur.